10/02 e 11/02 Treinamento para provas longas: treinamento, cuidados, alimentação etc. 
 
17 e 18/02 A Importância da alimentação antes e depois dos treinos e provas.
 
22 e 23/02 Lesões mais comum em corredores.
 
24 e 25/02 Como Prevenir e tratar as lesões.
 
01 e 02/03 A Importância do Fortalecimento para Corredores.
 
03 e 04/03 Tipos de Fortalecimentos.
 
08 e 09/03 A Importância no Alongamento.
 
10 e 11/03 Tipos de Alongamentos.
 
Bom Treino!