Cuidado! No invermo a nossa tendência é ficar com mais preguiça e comer mais. Assista ao video e veja o que pode acontecer...

Todos querem melhorar a performance, mas poucos realizam os treinos necessários para este fim. É essencial realizar educativos e tiros em rampas para evoluir. Veja nossa série!

Correr é importante. Porém, não contempla outros aspectos da aptidão física, como coordenação, força, agilidade e velocidade.

Até mesmo corredores de longa distância devem treinar a agilidade, pois é fundamental para a melhoria da coordenação e fortalecimento muscular.

Assista a nossa participação na Meia do Rio e confira como foi mais este desafio!

A turma da manhã, liderada pelo Eduardo Leme (São Paulino roxo!) comemorou o Tri do São Paulo em grande estilo!

Após aquecer 15 minutos trotando, faça esta sequência para melhorar sua coordenação, velocidade e também proteger-se contra lesões!

Começou o segundo semestre de 2008! Portanto, é hora de estabelecer objetivos para não ficar com desculpas para a preguiça!

Educativos são exercícios que visam aprimorar a coordenação motora, o que resulta em economia de energia para o corredor.

Correr é importante, porém não é suficiente. Precisamos desenvolver também agilidade, coordenação e equilíbrio.

Mais importante do que treinar músculos, precisamos treinar movimentos. Assim, desenvolvemos força de uma forma mais útil, isto é, funcional.

A grande dificuldade da maioria é o alongamento. Mas é simples, desde que se faça o essencial, como neste vídeo.

Todos sabem da importância do fortalecimento muscular para prevenir o aparecimento de lesões. Veja esta sequência básica.

A prova aconteceu no dia 03 de agosto, num dia meio cinzento. Apesar do clima frio e chuvoso, todos estavam bastante animados!

Este é um excelente alongamento para toda a região posterior do corpo e ajuda a melhorar a nossa consciência corporal.